Diversi studi condotti da numerose Università, sono arrivati ad affermare che una attività fisica moderata ma regolare, come la camminata a passo veloce, effettuata per almeno tre ore la settimana, previene l’accumulo di massa grassa profonda sull’addome. Le persone che soffrono di pigrizia, sono le più soggette ad accumulare questo tipo di grasso, adipe addominale, che è uno dei fattori che può portare all’insorgere di patologie come il diabete. Tale rischio, come dimostrato dagli studi, previene ed inverte questa tendenza.
Gli allenamenti effettuati con il tapis roulant riducono il grasso viscerale, ovvero quello che va a formare gli accumuli intorno all’addome, al contrario, le persone sedentarie aumentano in modo esponenziale, nell’arco dei sei mesi, la massa grassa, con un rischio maggiore di patologie anche gravi quali il colesterolo alto, il diabete e cardiopatie.
Tapis roulant: intensità e durata degli esercizi
Ci sono diversi tipi di esercizi e di allenamenti che si possono effettuare con l’utilizzo del tapis roulant che, grazie ai vari programmi disponibili ed alle varie opzioni è in grado di soddisfare le aspettative anche degli utenti più esigenti.
Il primo esercizio e quello da ritenersi moderato ovvero, una camminata a passo veloce di almeno 3 ore alla settimana, che permette la prevenzione dell’aumento del grasso corporeo addominale ed è concorde con le linee guida sanitarie ufficiali che consigliano, per le persone adulte una attività moderata di almeno 30 minuti di allenamento, cosa fattibile per tutti i soggetti, sul tapis roulant.
Il secondo tipo di esercizio è quello che richiede una attività pari a circa 30 km. di jogging settimanali, che riduce sia i grassi viscerali che quelli più superficiali ovvero addominali.
L’intensità di questi esercizi va di pari passo con la quantità degli stessi, infatti i risultati di 3 ore di cammino settimanale, a passo spedito, porta gli stessi benefici che 2 ore di jogging alla settimana.
Il terzo tipo di allenamento è quello che può essere effettuato da chi ha già un grado di preparazione ed una forma fisica in grado di sostenerlo. Si tratta di allenamenti mirati sul tapis roulant che prevedono oltre a variazioni continue della velocità della corsa, anche la variazione dell’inclinazione del tappeto per aumentare lo sforzo fisico e cardiocircolatorio. Queste continue variazioni simulano perfettamente vari tipi di percorso, variando l’intensità degli sforzi fisici, e permettendo il massimo consumo di calorie e grassi, oltre a mantenere e rafforzare tutti i gruppi muscolari inferiori addome compreso.
Riduzione del grasso addominale
Le persone che si sottopongono ad attività fisiche intense, come 2 ore di corsa alla settimana, riscontrano una riduzione di circa il 10% del grasso addominale e viscerale.
Le persone che hanno praticato almeno 2 ore di jogging settimanali hanno riscontrato una perdita di grassi sopraddetti, in media, del 7%.
Infine coloro i quali hanno mantenuto lo stile di vita sedentario, senza attività fisiche, hanno notato un aumento dei grassi corporei , in 6 mesi, pari a circa il 9%.
In conclusione è provato che l’inattività fisica porta ad un accumulo di grassi molto rapido, mentre il mantenersi in forma con esercizi regolari permette di prevenire e di ridurre adipe e grasso.
Come dicono i medici, visto che ci si ciba tutti i giorni è meglio anche camminare tutti i giorni.
Classifica dei tapis roulant più venduti
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Tapis Roulant Elettrico Salvaspazio Pieghevole - Magnetico Tapirulan da Casa Walking Pad Treadmill for Home Use Manubrio Camminare Tappeto Portatile Scrivania Professionale Tappeto 10 km/h
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Tapis Roulant Elettrico Pieghevole, FOUSAE 5 in 1 Tapis Roulant con Inclinazione, Tapis roulant pieghevole da 12 km/h, App, Telecomando e Doppio Display LED, Nessuna Installazione Richiesta
- 5 IN 1 TAPIS ROULANT: Il tapis roulant FOUSAE è progettato specificamente per la palestra domestica. Con un intervallo di velocità di 0,9-11 km/h, è adatto per allenamenti a 0,8-2,4 km/h, per camminate a 2,4-5 km/h, per jogging a 5-10 km/h e per la corsa a 10-11 km/h. Un aumento del 9% della pendenza può contribuire a migliorare l'effetto dell'esercizio del 50%.
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YM Tapis Roulant Elettrico Salvaspazio 12 km/h, Tappeto Corsa MAXI 42cm, MARCHIO ITALIANO, Telaio rinforzato, APP Interattive Bluetooth, Pieghevole, 12 Programmi, NEXT 1000 Your Move ASSISTENZA ITALIA
- [PRATICO E COMPATTO] Estremamente robusto grazie al telaio rinforzato, ma anche compatto, leggero e facile da spostare e riporre. L’apertura a libro con un angolo di 110 gradi permette di aprire il tapis roulant e ripiegarlo senza fatica. Occupa solo 16 cm di spessore da chiuso, è perfetto per essere nascosto agevolmente negli sazi più stretti di casa, sotto al divano, sotto al letto. Potrai estrarlo all’occorrenza e riporlo agilmente alla fine di ogni allenamento.
- [ALLENATI ONLINE] Grazie al Bluetooth integrato collegarsi ai tuoi dispositivi non è mai stato così semplice! Scegli tra le APP di allenamento interattivo Kinomap, Zwift, e molte altre (scaricabili su Google Play e App Store). Potrai connetterti e associare il tuo allenamento a TV, PC, Smartphone e Tablet. Segui programmi di allenamento personalizzati e inizia a percorrere gli itinerari più belli del mondo. Potrai addirittura visitare posti mai visti mentre ti prendi cura di te.
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- [ASSISTENZA] La nostra azienda ha sede in Italia, così come l’assistenza clienti ed il centro tecnico riparazioni. Saremo lieti di assisterti per ogni suggerimento e risolvere eventuali problemi. Si consiglia di posizionare qualsiasi tapis roulant su un tappettino in gomma durante l’utilizzo, per un maggior comfort acustico ed una esperienza più gratificante. Dimensioni aperto: cm 126x60x116(h). Dimensioni chiuso: cm 145x61x16(h). Potenza: 1.0 HP (Picco; 2,5 HP) – Peso max utente: 120 kg.
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VANNECT Tapis Roulant Pieghevole, VANNECT 5 IN 1 con Inclinazione, 1-12KM/H Walking Pad Elettrico, Telecomando e Display LED, APP, Portatile per Casa Tapis Roulant Salvaspazio Capacità 150kg
- 【𝐈𝐧𝐜𝐥𝐢𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝟗% 𝐌𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞】-Il tapis roulant vannect dispone di una regolazione manuale dell'inclinazione del 9% rispetto al normale tapis roulant (senza strumenti). Simula scenari di arrampicata reali per migliorare significativamente l'efficienza di combustione dei grassi (fino al 60%). Vannect tapis roulant ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in modo più efficiente e a modellare la tua forma ideale.
- 【𝐃𝐢𝐬𝐩𝐥𝐚𝐲 𝐌𝐦𝐮𝐥𝐭𝐢𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐢 𝐀𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐌𝐚𝐠𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜𝐚】- lo schermo LCD del tapis roulant mostra chiaramente il tempo, le calorie, il numero di passi, la velocità (1-12KM / H), la distanza e lo stato del movimento in un colpo d'occhio. Inoltre, il tapis roulant è dotato di serratura di sicurezza e telecomando, con design di aspirazione magnetica, aderisce fermamente al tapis roulant a mano, anti-perdita facile da prendere, aumentando la comodità e la sicurezza del treadmill.
- 【𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐥'𝐚𝐩𝐩 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐑𝐚𝐝𝐝𝐨𝐩𝐩𝐢𝐚 𝐢𝐥 𝐃𝐢𝐯𝐞𝐫𝐭𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨】- Questo tapis roulant non è solo per correre, è anche il tuo partner di fitness intelligente! L'app sincronizza in tempo reale i tuoi dati di movimento come velocità, calorie e altro per rendere visibili i tuoi progressi. Puoi sfidare le competizioni e condividerle con gli amici ovunque e in qualsiasi momento, rendendo il fitness mai noioso. Le attività di default costantemente aggiornate ti invitano a sbloccare nuovi giochi!
- 【𝐃𝐨𝐩𝐩𝐢𝐨 𝐒𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐝𝐢 𝐀𝐦𝐦𝐨𝐫𝐭𝐢𝐳𝐳𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞】-Questo tapis roulant salvaspazio offre 5 strati di superficie antiscivolo e 8 doppi cuscinetti in silicone per proteggere efficacemente il ginocchio e ridurre la pressione muscolare. Con una capacità di carico fino a 150kg, il tapis roulant soddisfa le esigenze di fitness di tutta la famiglia. Il motore silenzioso di 2,5HP privo di interferenze rumorose, è ideale per allenamenti notturni o in ufficio.
- 【𝐎𝐭𝐭𝐢𝐦𝐨 𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐳𝐢𝐨 𝐏𝐨𝐬𝐭-𝐕𝐞𝐧𝐝𝐢𝐭𝐚】- VANNECT offre un servizio di ricambio gratuito per 5 anni e un supporto 24 ore su 24 per qualsiasi problema. La doppia garanzia di qualità e cura ti consente di investire in salute senza problemi. Con l'acquisto di questo tapis roulant, non solo otterrai un allenamento più scientifico ed efficiente, ma anche una sana forma fisica!
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Copant Tapis roulant, tapis roulant con LCD Scarn, pedana da 2,5 HP con APP e controllo remoto, carico massimo 159 kg, con corsi di allenamento e corse, 1-8km/h per casa o ufficio
- Motore da 2,5 HP con velocità regolabile：Il tapis roulant è dotato di un motore da 2,5 HP e la velocità può essere impostata tra 1 e 6 chilometri all'ora. Ha una capacità di carico massima di 136 kg. È possibile utilizzare il telecomando per impostare il tapis roulant alla giusta velocità.
- Interagire e partecipare alla comunità all'interno dell'APP：Il nostro tapis roulant può essere collegato all'APP, dove è possibile visualizzare i propri record di allenamento. È inoltre possibile partecipare a eventi di corsa e trovare amici affini nella comunità.
- Cintura da corsa a 5 strati e design di assorbimento degli urti：La superficie di corsa è di 90cm*41cm, cintura da corsa a 5 strati e design di assorbimento degli urti per proteggere le ginocchia e le caviglie.
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- Attenzione ai dettagli e assistenza clienti: il manuale utente contiene istruzioni professionali per il riscaldamento che ti aiutano ad allenarti in modo scientifico. Offriamo anche un'assistenza post-vendita professionale. Ti invitiamo a consultare le informazioni contenute nel manuale utente del prodotto. Contattaci e risponderemo a tutte le tue domande entro 24 ore.