Diversi studi condotti da numerose Università, sono arrivati ad affermare che una attività fisica moderata ma regolare, come la camminata a passo veloce, effettuata per almeno tre ore la settimana, previene l’accumulo di massa grassa profonda sull’addome. Le persone che soffrono di pigrizia, sono le più soggette ad accumulare questo tipo di grasso, adipe addominale, che è uno dei fattori che può portare all’insorgere di patologie come il diabete. Tale rischio, come dimostrato dagli studi, previene ed inverte questa tendenza.

Gli allenamenti effettuati con il tapis roulant riducono il grasso viscerale, ovvero quello che va a formare gli accumuli intorno all’addome, al contrario, le persone sedentarie aumentano in modo esponenziale, nell’arco dei sei mesi, la massa grassa, con un rischio maggiore di patologie anche gravi quali il colesterolo alto, il diabete e cardiopatie.

Tapis roulant: intensità e durata degli esercizi

Ci sono diversi tipi di esercizi e di allenamenti che si possono effettuare con l’utilizzo del tapis roulant che, grazie ai vari programmi disponibili ed alle varie opzioni è in grado di soddisfare le aspettative anche degli utenti più esigenti.
Il primo esercizio e quello da ritenersi moderato ovvero, una camminata a passo veloce di almeno 3 ore alla settimana, che permette la prevenzione dell’aumento del grasso corporeo addominale ed è concorde con le linee guida sanitarie ufficiali che consigliano, per le persone adulte una attività moderata di almeno 30 minuti di allenamento, cosa fattibile per tutti i soggetti, sul tapis roulant.

Il secondo tipo di esercizio è quello che richiede una attività pari a circa 30 km. di jogging settimanali, che riduce sia i grassi viscerali che quelli più superficiali ovvero addominali.
L’intensità di questi esercizi va di pari passo con la quantità degli stessi, infatti i risultati di 3 ore di cammino settimanale, a passo spedito, porta gli stessi benefici che 2 ore di jogging alla settimana.

Il terzo tipo di allenamento è quello che può essere effettuato da chi ha già un grado di preparazione ed una forma fisica in grado di sostenerlo. Si tratta di allenamenti mirati sul tapis roulant che prevedono oltre a variazioni continue della velocità della corsa, anche la variazione dell’inclinazione del tappeto per aumentare lo sforzo fisico e cardiocircolatorio. Queste continue variazioni simulano perfettamente vari tipi di percorso, variando l’intensità degli sforzi fisici, e permettendo il massimo consumo di calorie e grassi, oltre a mantenere e rafforzare tutti i gruppi muscolari inferiori addome compreso.

Riduzione del grasso addominale

Le persone che si sottopongono ad attività fisiche intense, come 2 ore di corsa alla settimana, riscontrano una riduzione di circa il 10% del grasso addominale e viscerale.

Le persone che hanno praticato almeno 2 ore di jogging settimanali hanno riscontrato una perdita di grassi sopraddetti, in media, del 7%.
Infine coloro i quali hanno mantenuto lo stile di vita sedentario, senza attività fisiche, hanno notato un aumento dei grassi corporei , in 6 mesi, pari a circa il 9%.

In conclusione è provato che l’inattività fisica porta ad un accumulo di grassi molto rapido, mentre il mantenersi in forma con esercizi regolari permette di prevenire e di ridurre adipe e grasso.
Come dicono i medici, visto che ci si ciba tutti i giorni è meglio anche camminare tutti i giorni.

 

Classifica dei tapis roulant più venduti

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ISE Tapis Roulant Pieghevole Elettrico, Motore DC 750W, 10 km/h , Salvaspazio, Silenzioso, ideale per Casa/Ufficio, SY-1001
  • Resistente e Sicuro: utilizzando il motore elettrico di altissima qualità, può prolungare efficacemente la durata del tapis roulant (supporto testabile). La parte del telaio è in tubo di acciaio addensato e ABS, che è più resistente. La cintura in PVC e il pavimento in gomma offrono una buona ammortizzazione e un effetto calmante. Il corrimano antiscivolo è più sicuro e più affidabile. Il tapis roulant ISE SY-1001 ti farà divertire durante gli allenamenti.
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homcom Tapis Roulant Elettrico con Schermo LCD Pieghevole per Allenamento a Casa o in Ufficio, 0.75 HP, velocità 10km/h, Nero
  • Attrezzatura per il fitness per uso domestico. - 3 programmi preimpostati P1 , P2 , P3.
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Diadora Fitness Forty Tapis Roulant Magnetico
  • Resistenza magnetica (senza motore)
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CITYSPORTS Tapis roulant Pieghevole sotto la scrivania, Tappetino con Telecomando, Spazio di archiviazione Permanente per Risparmiare Spazio
  • Telecomando intelligente - Il tapis roulant CITYSPORTS WP1 può essere azionato tramite telecomando. Puoi facilmente impostare la modalità mentre cammini, non disturbare mai il ritmo.
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  • Schermo completamente assemblato e LCD - L'articolo è completamente assemblato e pronto per funzionare con la scrivania in piedi. Lo schermo LCD mostra continuamente tempo, velocità, distanza e calorie.
  • Compatto, leggero e portatile: lo spessore della macchina da 5,6 "dotato di ruote di trasporto e solida staffa di supporto consente una facile installazione e uno stoccaggio senza sforzo. 5,6 "x 23" (L x W) dimensioni di piegatura quasi non necessita di spazio aggiuntivo.
Bestseller No. 6
IDS G11 EVO Tapis Roulant Elettrico Pieghevole, Brand ITALIANO, 10 km/h, Display ROTATIVO LCD Multifunzione, Salvaspazio, 16 Programmi, Facile da Usare e Spostare, Ruote, Garanzia e Assistenza ITALIA
  • PERFORMANTE E SILENZIOSO. Motore PowerDrive Lineare DC 1.0 HP (750 Watt) - Velocità massima di 10 km/h - 16 Programmi preinstallati per un allenamento su misura - Silenzioso (sotto i 66 dB) – Telaio robusto e di qualità - Ampio Display LCD con regolatore velocità supplementare rotativo, intuitivo e molto semplice da usare, con funzioni Velocità / Distanza / Tempo / Battito Cardiaco / Calorie / Programmi / etc. - Supporto per tablet e/o smartphone - Supporto laterale per borraccia e bevande.
  • COMFORTEVOLE E SICURO. Pannello di corsa multistrato di alta qualità, per una corsa confortevole e senza danneggiare le articolazioni o i legamenti - Corrimano rivestiti in morbido materiale antiurto e piacevole al tatto - Sensori cardiaci per monitorare il battito cardiaco - Bande laterali di dimensioni extra per una maggiore sicurezza - Chiave di sicurezza fornita in dotazione.
  • COMPATTO E PIEGHEVOLE. Le dimensioni compatte permettono di posizionarlo facilmente in ogni stanza - Quando non in uso, può essere piegato e posizionato dietro ad una porta, sotto al letto, dentro ad un armadio o in qualsiasi altro punto della casa - Inoltre, il peso contenuto e le ruote permettono di movimentarlo con facilità. Il design moderno e le rifiniture di pregio permetto di inserirlo in un qualsiasi contesto domestico, redendolo un vero e proprio oggetto di arredamento e di design.
  • SPECIFICHE TECNICHE. Potenza Nominale: 1.0 HP (750 Watt) - Potenza di Picco: 2,5 HP (1800 Watt) - Peso max utente: 120 kg. - Cavo elettrico: 180 cm – Incluso Manuale d’uso multilingua (IT EN DE FR ES), strumenti per l’assemblaggio, lubrificante, chiave di sicurezza - Dimensioni superficie di corsa totale (incluse barre laterali): 102 x 48 cm - Dimensioni tappeto di corsa: 100 x 32 cm - Dimensioni prodotto pronto all'uso: cm 126 x 59 x 123 - Dimensioni prodotto piegato: cm 25 (o 28) x 59 x 123 h.
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Nero Sports - Tapis roulant elettrico motorizzato pieghevole con Bluetooth
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Tapis Roulant elettrico Home Fitness, Tappeto da corsa pieghevole (2.5 HP picco) salvaspazio con Bluetooth integrato, Sensore Cardio, Velocità regolabile 14 km/h, App KINOMAP ZWIFT FitShow (Nero)
  • SPECIFICHE: Tapis Roulant completo, modello pieghevole salvaspazio e compatto creato con design moderno (STYLE 2022), dotato di motore silenzioso e potente – Inclusi 12 programmi d’allenamento preimpostati – Comodo display digitale LCD - Sensori di battito cardiaco (pulsazioni) - Dotato di regolazioni di velocità e sistema di funzionamento - Velocità regolabile da 1 a 14 km/h.
  • STYLE MODERNO: Progetto innovativo e moderno, facile da movimentare e da riporre grazie alle sue ruote in dotazione - Riponibile sotto letti, divani, dietro porte e ovunque desiderate secondo le vostre esigenze grazie al suo minor spessore al mondo!
  • SUPER TECNOLOGICO: Disposto di tutte le tecnologie innovative, predisposto al collegamento bluetooth per associare dispositivi e per ascoltare musica direttamente dai due altoparlanti integrati, configurabile con le più famose applicazioni di fitness per rendere la propria corsa sempre più divertente e unica.
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Tapis ROULANT Elettrico Pieghevole Orion Core Y3, Bluetooth App,3 Livelli INCLINAZIONE Manuale, MP3, Computer LED, Altoparlanti INTEGRATI, Velocita Massima 10KM/H 1.25HP (2.5HP Picco)
  • Tapirulan elletrica con motore affidabile grazie ad una potenza continua di 1.25 CV con una potenza di picco di 2.5 CV - velocità 10 km/h, - peso massimo consentito dell'utente di 100 kg
  • Calculatore LED con luce rosso di sfondo , permette di tenere sotto controllo tutte le informazioni importanti relative al tuo allenamento - funzioni : tempo, velocità, distanza, calorie, pulsazioni - collegamento Bluetooth attraverso FitShow App - jack MP3 audio/cuffie - altoparlanti integrati - sensore da polso nelle impugnature
  • Altri : chiave di sicurezza per l'arresto tempestivo del tapis roulant - ruote per il trasporto - 95% assemblato nella scatola - pieghevole per salvaspazio - svolgimento automatico tramite sistema idraulico - sistema di ammortizzazione silenzioso - peso del prodotto 32 kg
  • Tapisroulant ideale per la casa, per l'allenamento cardio, per camminare e sport.
  • Tappeto con dimensioni 110*40cm - dimensione nello stato montato 143*63,5*165cm, dimensione nello stato piegata 130*61*61cm, Inclinazione manuale a 3 livell, Design compatto, facile da piegare e riporre.
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YM TAP100ST Tapis Roulant Elettrico Pieghevole, Marchio di Qualità ITALIANO, App KINOMAP e ZWIFT Video/Coach, 10 km/h, Sensore Cardio 12 Programmi, Pulsanti Rapidi Manubrio, 750W (1800W - 2,5HP Picco)
  • CARATTERISTICHE YM: Tapis Roulant estremamente compatto - motore lineare Smooth Power DriveTM - 12 programmi di allenamenti preimpostati - Tasti di velocità rapidi sul manubrio per maggiore sicurezza - Sensori pulsazioni battito cardiaco - Facile da movimentare e da riporre - Ampio display digitale LCD - Regolazione della velocità e delle modalità di funzionamento - Chiave di sicurezza - Velocità da 1 a 10 km/h.
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  • DESIGN MODERNO. E' dotato di un ampio e tecnologico display LCD digitale per la visualizzazione della velocità e di tutti i parametri di controllo (programmi, frequenza cardiaca, tempo di allenamento, distanza percorsa, etc.) - Tasti di velocità rapidi sul display - Chiavetta di sicurezza inclusa – Sistema di lubrificazione facile e automatico – Tappeto Multilayer ‘Soft Touch’.
  • ASSISTENZA. La nostra azienda ha sede in Italia, così come l’assistenza clienti ed il centro tecnico riparazioni. Non sarai abbandonato dopo l’acquisto e saremo lieti di assisterti per risolvere ogni problema e fornirti i suggerimenti più idonei. Si consiglia di POSIZIONARE qualsiasi tapis roulant su un TAPPETTINO IN GOMMA durante l’utilizzo, per un maggior comfort acustico ed una esperienza di corsa più gratificante.
  • SPECIFICHE TECNICHE: Tensione nominale: 220/240V - Frequenza nominale: 50/60Hz - Potenza Nominale: 1.0 HP - Potenza di Picco: 2,5 HP - Capienza di peso: 120 kg. - Cavo elettrico: 180 centimetri - Dimensioni del tappeto di corsa: 103 x 36 cm - Dimensioni del prodotto pronto all'uso: 126 x 64 x 126 cm - Dimensioni del prodotto piegato: 60 x 64 x 126 cm.