Prima che la scelta ricada sulla tipologia di attrezzo da acquistare è necessario comprendere quale siano le differenze tra l’ ellittica ed il tapis roulant. L’ellittica è efficace come il tapis roulant per dimagrimento? Quale è meglio utilizzare per il rassodamento delle cosce e dei glutei? Quale scegliere per fare solamente un po’ di esercizi e per mantenersi in forma? Queste sono le varie domande che solitamente si pongono gli acquirenti ed alle quali, di seguito, si cercherà di dare risposte.
Ellittica o Tapis Roulant: qual è il migliore per dimagrire
Il tapis roulant e l’ellitica sono entrambi efficaci per la perdita di peso corporeo, in quanto permettono di bruciare molte calorie e di stimolare il cuore con conseguenza di facilitare la perdita di peso corporeo. Quale dei due permetta di bruciare più grassi dipende esclusivamente dall’utilizzatore, dalla durata e dall’intensità dell’ allenamento. A parità di frequenza cardiaca il tapis roulant si avvantaggia sull’ellittica in quanto quest’ultima accompagna i movimenti diminuendo lo sforzo, mentre sul tappeto si deve muovere tutto il corpo ed il proprio peso.
Il tapis roulant permette, attraverso i vari programmi di allenamento e le varie inclinazioni impostabili, di simulare diversi percorsi che sottopongono l’utilizzatore a diversi livelli di sforzo e quindi a bruciare più o meno calorie.
Con l’ellittica si possono impostare e seguire diverse routine ad alto indice di sforzo e bruciare molti grassi e mantenendo i muscoli tonici ed in forma. Per bruciare più calorie si deve, per forza di cose, aumentare la frequenza del battito cardiaco, pertanto è necessario aumentare la velocità ed il livello di resistenza fornito dall’attrezzo. Con il tapis roulant si può camminare o correre e le calorie si bruciano comunque, sull’ellittica se ci si limita a farsi portare senza sforzo, sembrerà di fare esercizio fisico ma non è cosi.
Ellittica vs Tapis roulant: quali muscoli lavorano
Il tapis roulant e l’ellittica non sono attrezzi per il body building ma strumenti per allenamenti cardio che aiutano a tonificare e rassodare i muscoli dei glutei, gambe e cosce ma non per svilupparli.
I due strumenti fanno lavorare i muscoli degli arti inferiori come le cosce, polpacci e glutei e, in questo caso l’ellittica è avvantaggiata perché allena anche i muscoli superiori come il torace, le braccia ed il ventre. Il tapis roulant è indicato particolarmente per le gambe ed i polpacci e dato che il lavoro alle quali sono sottoposte è impegnativo i grassi bruciati saranno maggiori.
Ellittica: Pro e contro
• E’ facile da maneggiare e da riporre
• Permette vari movimenti, con o senza braccia e pedalata inversa
• Allenamento cardio circolatorio
• Vengono sollecitati i muscoli di gambe, cosce, glutei e braccia
• Spesa energetica 455 a 830 kcal. oraria
• Utilizzo adatto anche ai neofiti
Tapis roulant: Pro e contro
• Necessita della giusta taratura per la posizione ed equilibrio
• Da la possibilità di camminare o correre
• Allenamento Cardio circolatorio
• Allena i muscoli di gambe, cosce e glutei
• Spesa energetica 500 a 890 kcal. oraria
• Impatto sulle articolazioni (fianchi, ginocchia e caviglie)
• Adatto per camminatori,corridori e per chi pratica jogging
Cosa scegliere tra il Tapis Roulant e l’ellittica?
In generale, l’ellittica è apprezzata dagli utenti che prediligono mantenersi in forma, perdere peso, tonificare la muscolatura degli arti inferiori, senza essere de veri atleti; al contrario, chi corre o pratica camminate veloci su varie pendenze, favorisce senza dubbio il tapis roulant per ritrovare sensazioni conosciute anche quando si allena fra le pareti di casa.
Classifica dei tapis roulant più venduti
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