Molti si sono sempre fatti la domanda, apparentemente futile, di cosa sia meglio per l’allenamento muscolare e cardiovascolare da effettuarsi fra le mura domestiche. Meglio il tapis roulant o la cyclette, per praticare sport casalingo? La domanda non è inutile per nulla anche perchè entrambi gli attrezzi hanno pregi e difetti e sta a noi acquirenti saper scegliere quale sia il più adatto alle nostre esigenze ed alla nostra condizione fisica. Ora proveremo a capire cosa sia meglio fra il tapis roulant e la cyclette analizzandone pregi e difetti.
Quali sono i pregi del Tapis Roulant
Il tapis roulant è ideale per allenamenti mirati alla perdita di peso ed al rassodamento muscolare, infatti la corsa effettuata su questo strumento fa consumare molte energie: il peso corporeo è una componente fondamentale in quanto lo spostamento di quest’ultimo sul tappeto fa consumare calorie quindi maggiore peso maggiori calorie consumate.
Sul tappeto si utilizzano tutte le parti del corpo, braccia e gambe comprese. L’allenamento , sempre a causa del peso, sollecita il funzionamento cardiaco che, per adeguarsi allo sforzo, utilizza molta più energia. Il corpo, anche al termine della seduta di lavoro, cerca l’adattamento per il prossimo allenamento, quindi lavora ancora anche da fermo continuando il consumo energetico.
Il Tapis Roulant facendo lavorare praticamente tutto il corpo è ottimo per la condizione cardiocircolatoria e facendo lavorare i grandi muscoli come i quadricipiti, i glutei ed i dorsali richiede un grande apporto di ossigeno verso le cellule corporee favorendo il benessere fisico e circolatorio.
Quali sono i pregi della Cyclette
La cyclette è lo strumento ideale per i soggetti che hanno problemi articolari o alla schiena, è indicata a persone in sovrappeso in quanto la posizione assunta scarica il peso ed affatica meno. Permette, durante le sessioni, di leggere o fare altri lavori manuali inoltre è silenziosa, non ingombrante ed è notevolmente meno costosa del tapis roulant.
Quali sono i difetti del Tapis Roulant
Il tapis roulant è più costoso della cyclette anche di molto se la scelta cade sui modelli al top della gamma. E’ sicuramente più ingombrante e pesante, più rumoroso per il rumore dei passi di corsa, che si può mitigare con l’aggiunta di un tappetino anti rumore.
Quali sono i difetti della Cyclette
Allenandosi con la cyclette i tempi di dimagrimento si allungano di parecchio e per ottener risultati visibili i tempi di allenamento non devono essere inferiori ai 120 minuti a sessione. Anche la cyclette simula la salita aumentando lo sforzo di pedalata, e questo rende tutto comunque più faticoso e molto più stressante.
Sicuramente la costanza degli allenamenti con la cyclette richiede una volontà di ferro ed è facile, per qualcuno, stufarsi e passare ad altri prodotti o smettere del tutto con lo sport casalingo.
Cosa scegliere tra il Tapis Roulant o la Cyclette?
Dare un giudizio definitivo non è cosi semplice e deriva dall’utilizzo che se ne intende fare. Certo è che per la completezza dei programmi di allenamento, delle varie inclinazioni programmabili e delle variazioni di velocità raggiungibili, il tapis roulant ha dei vantaggi superiori. Anche la cyclette resta un buon attrezzo per praticare sport, a livello meno impegnativo ma non meno utile.