Il tapis roulant e lo stepper sono da tempo fra gli attrezzi preferiti per gli esercizi cardiocircolatori, infatti sono ottimi per fare alzare la frequenza cardiaca, migliorare la resistenza e bruciare calorie quindi i grassi. Di seguito, analizzeremo le differenze fra i due, evidenziandone i pregi ed i difetti, affinché ogni possibile acquirente possa effettuare la scelta più consona alle proprie esigenze.

Funzioni

Il tapis roulant dispone di molteplici funzioni, permette di simulare una camminata o una corsa con diverse velocità e grado di inclinazione questo al fine di regolare i diversi tipi di sforzo a cui ci si vuole sottoporre.

Utilizzando lo stepper, il soggetto si allena alternando il sollevamento dei piedi su due pedane e simulando la salita di una scala ala velocità che più ritiene opportuna per la propria condizione fisica e muscolare.

Coinvolgimento muscolare

Sia il tapis roulant che lo stepper fanno lavorare principalmente i muscoli della parte inferiore come i glutei ed i quadricipiti, permettendo il mantenimento di una grande elasticità degli stessi.

Lo stepper fa concentrare lo sforzo, principalmente, su glutei e quadricipiti facendoli però aumentare di volume, e questo non è sempre quello che l’utente desidera.

Dispendio calorico

Uno studio effettuato, da una nota rivista medica Americana, nell’ormai lontano 1996, ha messo in confronto varie attrezzature utilizzate negli allenamenti indoor paragonando anche i vari dispendi di energie e gli sforzi fisici percepiti. Questo studio ha evidenziato che a parità di sforzo il tapis roulant brucia più calorie dello stepper, pertanto se l’obiettivo è questo il tapis roulant risulta il migliore.

Tapis roulant benefici

Il tapis roulant, oltre favorire il dimagrimento attraverso il consumo delle calorie, consente una grande varietà di tipologie di allenamento, regolando la velocità passando dalla semplice camminata allo jogging sini ad arrivare al running agonistico. Permette inoltre di variare la pendenza del tappeto, simulando le diverse inclinazioni per aumentare o ridurre lo sforzo fisico durante la sessione.

Nello stepper la velocità e lo sforzo sono determinati solamente dalla forza degli arti inferiori e non ha varietà di tipologie e programmi di allenamento.
Nel tapis roulant non ci si deve appoggiare sui manubri e lasciarsi solamente trasportare perché in questo modo si ha la sensazione di allenarsi ma non è vero.

Stepper benefici

Nello stepper il passo cosiddetto della scala, risulta migliore del tapis roulant quando, oltre ad allenarsi, si vuole aumentare la massa muscolare degli arti inferiori, infatti diversi utenti diversificano le sessioni alternando i due attrezzi.

Lo stepper ha un minore impatto sulle articolazioni ed è indicato per chi ha subito lesioni articolari e necessita di riabilitazione, o per chi, per svariati motivi, non può praticare la corsa. Il lavoro a cui sottopone i glutei il tapis roulant non è neanche troppo indicato per persone sofferenti di sciatica o lombalgie di vario tipo.

Considerazioni finali

Prima di intraprendere qualsiasi tipo di allenamenti ed utilizzare qualsiasi attrezzo è buona norma consultare un medico sportivo che certifichi le condizioni fisiche del soggetto. Smettere immediatamente gli allenamenti all’insorgere di dolori, condurre una vita sana con una alimentazione controllata e far trascorrere un po’ di tempo fra un allenamento e l’altro, al fine di prevenire eventuali lesioni da sforzo eccessivo.

 

Classifica dei tapis roulant più venduti

Bestseller No. 1
YM Tapis Roulant Elettrico Pieghevole 10 km/h, Tappeto Corsa Extra Large (42 cm larghezza), Brand Italiano, Telaio rinforzato, APP Kinomap & Zwift, Salvaspazio, 12 Programmi, NERO, NEXT1000 Your Move
  • [PRATICO E COMPATTO] Estremamente robusto grazie al telaio rinforzato, ma anche compatto, leggero e facile da spostare e riporre. L’apertura a libro con un angolo di 110 gradi permette di aprire il tapis roulant e ripiegarlo senza fatica. Occupa solo 16 cm di spessore da chiuso, è perfetto per essere nascosto agevolmente negli sazi più stretti di casa, sotto al divano, sotto al letto. Potrai estrarlo all’occorrenza e riporlo agilmente alla fine di ogni allenamento.
  • [ALLENATI ONLINE] Grazie al Bluetooth integrato collegarsi ai tuoi dispositivi non è mai stato così semplice! Scegli tra le APP di allenamento interattivo Kinomap, Zwift, e molte altre (scaricabili su Google Play e App Store). Potrai connetterti e associare il tuo allenamento a TV, PC, Smartphone e Tablet. Segui programmi di allenamento personalizzati e inizia a percorrere gli itinerari più belli del mondo. Potrai addirittura visitare posti mai visti mentre ti prendi cura di te.
  • [DISPLAY MULTIFUNZIONE] Il display con pulsanti interattivi permette di regolare la velocità, il tempo e la distanza desiderate, oppure, di cimentarti in uno dei 12 programmi di allenamento selezionati apposta per te. Dotato di comodissimo appoggio per Tablet e Smartphone, potrai utilizzare facilmente le APP immersive oppure guardare le tue serie in streaming preferite mentre ti alleni.
  • [COMFORT E SICUREZZA] Pensato per passeggiate e corse leggere, YM NEXT 1000 è accessoriato di un pannello multistrato, ideale per assorbire gli urti e rendere più confortevole la falcata. Il nastro rivestito in trama PRO-GRIP permette una aderenza sicura. Superfice di corsa MAXI: 103 x 42 cm. Le impugnature con morbido rivestimento in EVA garantiscono una presa confortevole e un appoggio ottimale nelle lunghe passeggiate, per sentire meno la fatica e mantenere l’equilibrio al meglio.
  • [ASSISTENZA] La nostra azienda ha sede in Italia, così come l’assistenza clienti ed il centro tecnico riparazioni. Saremo lieti di assisterti per ogni suggerimento e risolvere eventuali problemi. Si consiglia di posizionare qualsiasi tapis roulant su un tappettino in gomma durante l’utilizzo, per un maggior comfort acustico ed una esperienza più gratificante. Dimensioni aperto: cm 126x60x116(h). Dimensioni chiuso: cm 145x61x16(h). Potenza: 1.0 HP (Picco; 2,5 HP) – Peso max utente: 120 kg.
OffertaBestseller No. 2
Fitfiu Fitness MC-200, Tapis Roulant Pieghevole, Velocità Regolabile Fino A 14Km/H, Potenza 1500W, Superficie di Corsa 40X110cm, Cardiofrequenzimetro, 12 Programmi di Allenamento, Peso Massimo 90Kg
  • Tapis roulant pieghevole per un esercizio fisico moderato a casa con velocità regolabile fino a 14 km/h
  • Superficie di corsa 40x110cm per il massimo comfort durante l'allenamento
  • È dotato di un motore da 1500w per il massimo delle prestazioni in casa
  • Ha 12 programmi di formazione
  • Cardiofrequenzimetro sul manubrio per ricevere informazioni sulla frequenza cardiaca
Bestseller No. 3
Mobvoi Treadmill Silver, Home Tapis roulant, pieghevole, altoparlante Bluetooth integrato, telecomando, macchina per camminare e correre per esercizi di fitness da casa al coperto, Argento
  • Modalità camminata e corsa: due modalità di esercizio e velocità regolabile fino a 12 km / h per soddisfare le tue preferenze
  • Telecomando e controllo touch: è possibile accendere / spegnere la macchina o regolare la velocità utilizzando il telecomando o il pannello di controllo touch
  • Design pieghevole per riporlo facilmente: risparmia spazio riponendo la macchina sotto il letto o il divano
  • Altoparlante bluetooth integrato: rendi l'allenamento più piacevole riproducendo le tue musiche preferite mentre ti alleni attraverso l'altoparlante bluetooth integrato
  • Potente motore silenzioso da 2,25 HP: il potente motore silenzioso da 2,25 HP offre un ambiente silenzioso risparmiando energia. Riduce efficacemente gli urti ed è totalmente esente da installazione.
OffertaBestseller No. 4
Ise Tapis Roulant Pieghevole Elettrico, Motore Dc 750W, 10 Km/H, Silenzioso, Nero Bianco, ‎130 x 57.4 x 25 cm; 27 Kg
  • Resistente e Sicuro: utilizzando il motore elettrico di altissima qualità, può prolungare efficacemente la durata del tapis roulant (supporto testabile). La parte del telaio è in tubo di acciaio addensato e ABS, che è più resistente. La cintura in PVC e il pavimento in gomma offrono una buona ammortizzazione e un effetto calmante. Il corrimano antiscivolo è più sicuro e più affidabile. Il tapis roulant ISE SY-1001 ti farà divertire durante gli allenamenti.
  • FUNZION:Nostri dispositivi di allenamento sono caratterizzati da una tecnologia affidabile e innovativa che ti supporta nel tuo allenamento di resistenza.Motori stabili con battistrada a 5 strati garantiscono risultati di allenamento eccellenti,sia per jogging e camminata svelta.Solido,compatto e pratico.Battistrada multistrato offre le condizioni ottimali per un allenamento delicato sul tapis roulant.L'alta qualità della lavorazione e l'uso del rame al 100% aumentano la durata del motore.
  • MISURE E DETTAGLI: velocità 10 passi, 4 programmi preimpostati disponibili. Misura del tapis roulant (L x P x A): 121,5 x 54 x 125 cm; Misura del battistrada: 102 x 32 cm; Peso: kg 27. Con display a LED, indica consumo calorico, velocità, distanza, tempo durante l'allenamento. Inoltre, c'è un interruttore di emergenza e di sicurezza, è possibile utilizzare immediatamente il tapis roulant durante l'allenamento per una maggiore sicurezza. Max. Peso dell'utente: 120 kg.
  • MANUALE E MANUTENZIONE: Manuale in IT / EN / FR / ES / DE. Suggerimenti: si consiglia di posizionarsi a ciascuna estremità del tapis roulant dopo ogni riavvio. Attendere da 1 a 2 minuti per raggiungere la velocità normale, iniziare la traslazione per evitare che il tapis roulant abbia una velocità irregolare a causa di una tensione instabile e non influisca sulla sensazione. Per migliorare le proprietà operative, deve essere sempre sufficientemente ingrassato.
  • CHI SIAMO: dal 2010 ISE si è affermata in Francia; abbiamo un professionista. Servizio clienti e team tecnico. Puoi fare acquisti in sicurezza con noi. In ISE, garantiamo la protezione dei tuoi acquisti. ISE è impegnata nello sviluppo del marchio. Lo sviluppo di ISE richiede il tuo suggerimento e il tuo aiuto.
Bestseller No. 5
YM TAP100APP Tapis Roulant Elettrico Pieghevole, Marchio di Qualità ITALIANO, 11 km/h App KINOMAP & ZWIFT Video/Coach, Sensore Cardio Inclinazione Regolabile, 12 Programmi, 750W (1800W - 2,5HP Picco)
  • CARATTERISTICHE. Tapis Roulant completo, compatto, pieghevole e salvaspazio (NEW model 2022) - Motore lineare Smooth Power DriveTM - 12 programmi di allenamenti preimpostati – Ampio display digitale LCD - Sensori pulsazioni battito cardiaco - Inclinazione regolabile su 3 livelli: 0%, 7% e 15% (corrispondenti a 0°, 4° e 8° gradi) - Regolazione della velocità e delle modalità di funzionamento - Velocità da 1 a 11 km/h - Facile da movimentare e da riporre grazie alle ruote in dotazione.
  • DESIGN MODERNO. E' dotato di un ampio e tecnologico display LCD digitale per la visualizzazione della velocità e di tutti i parametri di controllo (programmi, frequenza cardiaca, tempo di allenamento, distanza percorsa, etc.) - Tasti di velocità rapidi sul display - Chiavetta di sicurezza inclusa – Sistema di lubrificazione facile e automatico – Tappeto Multilayer ‘Soft Touch’.
  • TECNOLOGICO E SOCIAL. Provate il divertimento e nuovi metodi di allenamento con le nuove APP compatibili ZWIFT e KINOMAP (selezionando il brand Your Move) su Google Play e App Store. E’ possibile proiettare video e percorsi di allenamento su TV, PC, Smartphone e Tablet mentre si corre + seguire allenamenti strutturati e raggiungere obbiettivi + condividere l'allenamento con amici + funzione musica motivazionale + cronologia allenamento individuale + video coaching e moltissime altre funzioni.
  • ASSISTENZA. La nostra azienda ha sede in Italia, così come l’assistenza clienti ed il centro tecnico riparazioni. Non sarai abbandonato dopo l’acquisto e saremo lieti di assisterti per risolvere ogni problema e fornirti i suggerimenti più idonei. Si consiglia di POSIZIONARE qualsiasi tapis roulant su un TAPPETTINO IN GOMMA durante l’utilizzo, per un maggior comfort acustico ed una esperienza di corsa più gratificante.
  • SPECIFICHE TECNICHE. Tensione nominale: 220/240V - Frequenza nominale: 50/60Hz - Potenza Nominale: 1.0 HP (750 Watt) - Potenza di Picco: 2,5 HP (1800 Watt) - Capienza di peso: 120 kg. - Cavo elettrico: 180 centimetri. DIMENSIONI. Dimensione della superficie di corsa totale (incluse barre laterali): cm 103 x 54 cm - Dimensioni del tappeto di corsa: 103 x 36 cm - Dimensioni del prodotto pronto all'uso: 126 x 64 x 126 cm - Dimensioni del prodotto piegato: 60 x 64 x 126 cm.
OffertaBestseller No. 6
Tapis ROULANT Elettrico 1 HP 1000W Top di Gamma con Bluetooth ED App Lettore MP3 E USB
  • Pedana Inclinabile manualmente in tre posizioni per definire lo sforzo durante la corsa
Bestseller No. 7
IDS G10 PRO Tapis Roulant Elettrico Pieghevole, Brand ITALIANO, 10 km/h, Salvaspazio, 12 Programmi, Display LCD Multifunzione, Facile da Usare e da Movimentare, Ruote, Garanzia e Assistenza ITALIA
  • PERFORMANTE E SILENZIOSO. Motore PowerDrive Lineare DC 1.0 HP (2.5 HP Picco) - Velocità massima di 10 km/h - 12 Programmi preinstallati per un allenamento su misura - Silenzioso (sotto i 66 dB) – Telaio robusto e di qualità - Ampio Display LCD, intuitivo e molto semplice da usare, con funzioni Velocità / Distanza / Tempo / Battito Cardiaco / Calorie / Programmi / etc. - Supporto per tablet e/o smartphone, con vani dedicati per borraccia e portaoggetti.
  • COMFORTEVOLE E SICURO. Pannello di corsa multistrato di alta qualità, per una corsa confortevole e senza danneggiare le articolazioni o i legamenti - Corrimano rivestiti in morbido materiale antiurto e piacevole al tatto - Sensori cardiaci per monitorare il battito cardiaco - Bande laterali di dimensioni extra per una maggiore sicurezza - Chiave di sicurezza fornita in dotazione.
  • COMPATTO E PIEGHEVOLE. Le dimensioni compatte permettono di posizionarlo facilmente in ogni stanza - Quando non in uso, può essere piegato e posizionato dietro ad una porta, sotto al letto, dentro ad un armadio o in qualsiasi altro punto della casa - Inoltre, il peso contenuto e le ruote permettono di movimentarlo con facilità - Il design moderno e le rifiniture di pregio permetto di inserirlo in un qualsiasi contesto domestico, redendolo un vero e proprio oggetto di arredamento e di design.
  • SPECIFICHE TECNICHE. Potenza Nominale: 1.0 HP - Potenza di Picco: 2,5 HP - Peso max utente: 120 kg. - Cavo elettrico: 180 cm – Incluso Manuale d’uso multilingua (IT, EN, DE, FR, ES), strumenti per l’assemblaggio, lubrificante, chiave di sicurezza - Dimensioni superficie di corsa totale (incluse barre laterali): 102 x 48 cm - Dimensioni tappeto di corsa: 100 x 32 cm - Dimensioni prodotto pronto all'uso: cm 126 x 59 x 123 - Dimensioni prodotto piegato: cm 28 x 59 x 123 h.
  • GARANZIA E ASSISTENZA. La nostra azienda ha sede in Italia, così come l’assistenza clienti ed il centro tecnico riparazioni. Non sarai abbandonato dopo l’acquisto e saremo lieti di assisterti per risolvere ogni problema e fornirti i suggerimenti più idonei. Consegna al PIANO non disponibile.
Bestseller No. 8
Diadora Fitness Forty Tapis Roulant Magnetico A Norma Ce, ‎‎Nero
  • Resistenza magnetica (senza motore)
  • Regolazione dello sforzo manuale su otto livelli
  • Doppio volano
  • Dimensione nastro di corsa 33 x 101 cm
  • Rilevazione cardiaca palmare
Bestseller No. 9
Tapis Roulant elettrico Home Fitness, Tappeto da corsa pieghevole (2.5 HP picco) salvaspazio con Bluetooth integrato, Sensore Cardio, Velocità regolabile 14 km/h, App KINOMAP ZWIFT FitShow (Bianco)
  • SPECIFICHE: Tapis Roulant completo, modello pieghevole salvaspazio e compatto creato con design moderno (STYLE 2022), dotato di motore silenzioso e potente – Inclusi 12 programmi d’allenamento preimpostati – Comodo display digitale LCD - Sensori di battito cardiaco (pulsazioni) - Dotato di regolazioni di velocità e sistema di funzionamento - Velocità regolabile da 1 a 14 km/h.
  • STYLE MODERNO: Progetto innovativo e moderno, facile da movimentare e da riporre grazie alle sue ruote in dotazione - Riponibile sotto letti, divani, dietro porte e ovunque desiderate secondo le vostre esigenze grazie al suo minor spessore al mondo!
  • SUPER TECNOLOGICO: Disposto di tutte le tecnologie innovative, predisposto al collegamento bluetooth per associare dispositivi e per ascoltare musica direttamente dai due altoparlanti integrati, configurabile con le più famose applicazioni di fitness per rendere la propria corsa sempre più divertente e unica.
  • SUPPORTO: Per qualsiasi eventuale problema siamo pronti a garantire rapida assistenza al prodotto direttamente dall'Italia!
Bestseller No. 10
YM Tapis Roulant Elettrico Pieghevole 14 km/h, Brand Italiano, Inclinazione, APP Interattive Kinomap Zwift Bitgym, Ampia Superfice, Sensori Cardio, Salvaspazio, 12 Programmi, NEXT 4000 Your Move NERO
  • [CARATTERISTICHE]. Potente e dal Design moderno, YM Next 4000 è il tapis roulant di nuova generazione perfetto per allenarti a casa come in palestra. Presenta un’ampia e ammortizzata superficie di corsa, per garantire il massimo delle prestazioni, 12 Programmi di allenamento a varie intensità, 3 livelli di inclinazione, un motore potente da 2,5HP per correre fino ai 14 km/h. L’ampio ed elegante display multifunzione Touch Screen con comandi a sfioro permette un controllo facile e intuitivo.
  • [ALLENAMENTO INTERATTIVO]. Allenati divertendoti grazie alle APP compatibili Kinomap, Zwift, Bitgym e Fitshow scaricabili su Google Play e App Store. Grazie alla funzionalità Bluetooth potrai connetterti e associare il tuo allenamento a TV, PC, Smartphone e Tablet. Troverai allenamenti strutturati per obiettivi + musica motivazionale + cronologia allenamento individuale + coaching + challenges e molte altre funzioni. Altoparlanti display integrati, per ascoltare le tue playlist preferite!
  • [MONTAGGIO SEMPLICE]. YM NEXT 4000 arriva premontato, già lubrificato, completo di tutti gli accessori e manuale in lingua italiana. È sufficiente aprire il tapis roulant per un prodotto immediatamente pronto all’uso. Una volta terminato il suo utilizzo, potrà essere chiuso facilmente e riposto orizzontalmente o verticalmente occupando pochissimo spazio, grazie allo spessore di soli 25,5 cm. Le ruote integrate permettono una facile movimentazione. TAPPETO antivibrazioni fonoassorbente incluso.
  • [ASSISTENZA GARANTITA]. 2 Anni di Garanzia ITALIA del Produttore e Assistenza 7 giorni su 7 direttamente dall’Azienda in Italia. Nessuno conosce i Nostri prodotti meglio di Noi! Per questo gestiamo ogni dubbio e problematica senza affidarci a Servizi di Customer Care esterni. Per qualsiasi necessità avrai a disposizione il Nostro Team interno di Tecnici Esperti pronti ad assisterti e aiutarti con tanti suggerimenti di utilizzo: non esitare a contattarci!
  • [SPECIFICHE TECNICHE]. Potenza Motore: 2,5 HP (Picco: 4,0 HP) – Velocità massima 14,0 km/h - Capienza di Peso: 120 kg. – Larghezza superficie di Corsa: 42 cm – Lunghezza superficie di Corsa: 120 cm – Dimensioni da aperto: cm 147 x 74 x 120 – Dimensioni da chiuso: cm 147 x 74 x 25,5 – 3 Livelli di Inclinazione – 12 Programmi di Allenamento – Sensori Cardio sulle impugnature – Consegna Piano Strada. Tablet NON incluso (presente in foto solo a scopo dimostrativo). Tappeto fonoassorbente incluso.